Calcula tempo restante p/ execução de um SQL.

Pessoal tenho uma tabela onde tenho que dar carga, sendo que gostaria de disponibizar um feedback ou seja um timer para indicar to tempo decorrido e o restante para cópia de registros....

E outra duvida... o Insert into dentro de um loop é mais rápido que ediçao (edit)e gravaçao (post) ?

[]´s
JNF.