Scrum ou XP - Qual a melhor e mais usada?

Apesar de serem ambos métodos ágeis, cada um tem sua particularidade, (uma notável na minha opinião é a programação pareada do XP) porém falando em mercado a mais aplicado até agora é o Scrum então é esse que eu te recomendo.

Olá Carlinha,

O ideal é você aprender mais de uma porque você vai optar por uma delas em algum momento.

Para você saber qual utilizar, uma boa dica é fazer uma análise dos seguinte itens:

Logística da Equipe
Logística do cliente
Escopo do sistema

Se a equipe não pode trabalhar junta, se ela contem desenvolvedores home office ou em caso de você desenvolver sozinha XP não é indicado.
Se o cliente também não pode estar constantemente presente para tirar dúvidas, o scrum pode ser melhor nesse momento.
Se o cliente também exige um sistema de escopo fechado, mesmo que a entrega seja em releases, a XP também não vai adiantar muito.

Assim, conhecer as duas, mesmo que seja superficialmente, vai te orientar quando você precisará optar por uma delas ou mesmo até combiná-las.

Tem esse artigo muito bom que é bem objetivo falando das diferenças entre XP e Scrum e conceitos chave do Scrum. Além disso ele fala de case de insucesso usando SCRUM tb.