ABRIR JFRAME DENTRO DE UM JPANEL.

frame.remove(instanciaContentPanel)

public class Janel extends JFrame
	/*
	 * Supondo ser este o seu painel contido no JFrame. Ele não tem nada de
	 * início, ele servirá como containers exclusivos dos seus painéis 
	 * especializados.
	 */
	private JPanel pnlProblematico; 
	
	/*
	 * Esta é uma referencia para um objeto de uma das classes que voce 
	 * quer ver no seu Frame. Ela tem que extender alguma classe que extende
	 * Component, o ideal é JPanel. Dai no código dela você configura layout
	 * conteúdo etc.
	 */
	private PainelLogin pnlLogin;
	
	/*
	 * Outra classe que você deve implementar do jeito que quiser. 
	 */
	private Painel2 pnlPainel2;
	
	private JMenuItem jmiLogin;
	
    private ActionListener listenerJmiMenuItem = new ActionListener(){
        public void actionPerformed(ActionEvent evt){
        	
        	/*
        	 * Aqui vai estar o código responsável por fazer o troca-troca
        	 * de paineis. Vamos supor que exista um item de menu chamado login,
        	 * que quando clicado a tela de login, que é pnlLogin, deva ser
        	 * exibida.
        	 */
        	
        	if(evt.getSource() == jmiLogin){
        		AsahpTopLevel.this.pnlProblematico.removeAll();
        		AsahpTopLevel.this.pnlProblematico.add(
        				AsahpTopLevel.this.pnlLogin);
        		
        	}
        	
        }
    }; 

//Suponha que o item do seu menu seja jmiLogin
jmiLogin = new JMenuItem("Login");
jmiLogin.addActionListener(listenerJmiMenuItem);

jmiLogin.addActionListener(pnlLogin);