Caption teclas

Fala pessoal,

Como eu poderia fazer para uma listbox ou algo do tipo receber todas as Captions de todas as Forms (ou janelas, programas) que estao abertas no momento??????

Tambem queria saber como faco para meu programa pegar toda e qualquer tecla digitada pelo usuario em qualquer janela?

Meu objetivo eh fazer um tipo de LOG, para ver se alguem esta zuando meu computador, na minha ausencia!!

Obrigado