Exportação/Importação pode ser Txt

Ola Amigos
Não tenho muita experiencia em delphi, preciso criar um sistema de importação/exportação de dados de um pequeno programa que utiliza 3 tabelas paradox...
Como tem que funcionar.
- Tenho dois micros um em casa e outro no trabalho... pretendo utilizar os programa nos dois pc. sendo que o do trabalha é onde faço os cadastros com mais frequencia, gostaria de criar um sistema que eu conceguisse importar os ultimos cadastros efetuados neste computador e posteriormente exportar os dados no meu outro computador. gostaria da ajuda de vc. me passando umas dicas ou exemplos de como faço isso... acho que importação e exportação atraves de txt.. resolve. o único problema é que não achei marial claro para verificar como esta importação e exportação funciona... existe agum componente que faça isso?... Alguem poderia me informar onde encontro ou me passar um programa exemplo com algumas explicações?

Fico grato pela a ajuda.... e peço desculpas da minha forma direta de pedir ...