Exportar Tabelas ... Help Me!!!

Pessoal,

Tenho dois banco de dados em locais diferentes e preciso transferir os dados de algumas tabelas para o outro banco. Utlizo o delphi 4 e o Oracle. Gostaria de saber a forma mais rápida para fazer esta transação .. se possível de forma detlhada pois ainda sou iniciante em oracle.

Obrigado a todos!!