Como utulizar cache control em aplicacao dinamica

Boa tarde estou com um problema em minha aplicacao web queria melhorar o desempenho da mesma pois e uma aplicacao dinamica com aceassos dinamicos com ferramentas como de uma rede social mas quando o perfil de um usuario tem muito conteudo ela se torna lenta para acessar estive lendo sobre os controles de cache control mas ele funciona mais para itens estaticos da pagina gostaria de saber se tem algum recurso que eu possa utilizar um cache que sempre que for alterado algo no perfil do usuario ou quando o mesmo postar um novo conteudo ele altere o cache sem ter que colocar um tempo para atualizacao do cache. desde ja agradeco a ajuda.