AJUDA É SÉRIO ENTRE!!!!!!! SOCORROOOOO

Turma, eu estou tentando fazer inserção em uma tabela onde é exigido a existência de uma referencia em uma tabela Pai, nessa insersão podem ocorrer dois erros:

1º não existir referencia na tabela Pai
2º existir e tentar inserir duas vezes

preciso que me retorne a exceção, se que tem o E.Message, mas não sei usar,

qualquer ajuda, de preferencia que funcione pois é urgente!!!! será bem vinda!!!

Alex