Duvidas de Word

Como faço para colocar cabeçalho e rodapé no word (atraves do delphi)

e como faço para escrever dentro de um arquivo do word já existente.

Por exemplo tenho um arquivo com uma tabela pronta.

Data Saida Hora Saida Data Chegada Hora Chegada

quero que o sistema escreva exatamente dentro destas colunas.

Como faço para navegar dentro do word (seta para direita e seta para esquerda)...

Desculpem tantas duvidas, mas é um projeto que tem que gerar tudo em word..

Se puderem me ajudar agradeço