Dúvidas em Downloads de arquivos e Processos...

Olá Colegas do Fórum,

Gostaria de saber como posso saber o tamanho de um arquivo numa determinada URL e o tamanho do arquivo baixado a cada segundo de download, para com isso eu possa fazer uma barra de progresso indicando o tempo do download. Gostaria de saber também se isso pode ser feito em background... eu disparasse esse processo de download mas eu pudesse manipular meu sistema.
Qualquer dúvida pode me contactar em: diogorocha@yahoo.com.br

Muito obrigado