Thread com adoQuery - Delphi

Olá, boa tarde!
Alguém poderia me dar algumas dicas de como implementar uma thread para o exemplo abaixo?

AdoQuery1 e AdoQuery2
No AdoQuery1, uma consulta aberta.
O AdoQuery2 executa Inserts no banco, fazendo um loop com os registros do AdoQuery1
Um label indica o percentual do andamento do processo.
Esta parte acima já acontece sem problemas.
O processo demora um pouco então gostaria de oferecer recursos para Pausar e Continuar.
Acredito que seja feito com thread, mas não sei como colocar todo o form com o loop dentro de uma.

Procurei e não achei, por isso estou postando.
Obrigado desde já.