Como importar dado do excel para o sql através de código e como remover duplicados no banco sql server 2012 em diante?

Galera, blz ?

Seguinte preciso que todo dia o excel puxe os dados de uma planilha de excel, todavia essa planilha muda alguns dados, tipo no dia primeiro SP=10, no outro dia essa informação pode mudar e fica no dia 01 SP=12, qual código pode fazer isso sem duplicar os dados ? Ah e como tirar os duplicados, não sabia dessa informação e ai os dados duplicaram e estou em apuros pois o numero de cada estado mais que dobrou.

Desde ja agradeço !